nisaahani

Selasa, 12 November 2019

Hiduplah dengan Tenang dan Senang, Agar Terhindar Stroke


Hai, memperingati Hari Stroke Sedunia pada tanggal 29 Oktober dan untuk meningkatkan kesadaran akan ancaman penyakit stroke, saya dan teman-teman datang ke acaranya  Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Suka saya tuh kalau ke acaranya Kemenkes, berasa ke seminar motivasi biar sehat. Haha. Bagus acaranya untuk mendorong masyarakat mawas diri.

Dengan tema #Don'tBeTheOne untuk Hari Stroke Sedunia tahun 2019 dan Otak Sehat, SDM Unggul untuk tema nasional, kita diberi tau banyak fakta tentang stroke, gejala, cara mencegah, bagaimana mengatasinya dll.



Fakta tentang Stroke


Stroke adalah bagian dari penyakit kardioserebrovaskular yang digolongkan ke dalam penyakit katastropik karena mempunyai dampak luas secara ekonomi dan sosial. Ya iyalah. Karena biasanya jika terkena stroke akan mengganggu aktifitas.

Dan stroke bisa diartikan suatu tanda klinis yang berkembang cepat akibat gangguan otak vokal dengan gejala yang berlangsung selama 24 jam atau lebih. Selain itu, dapat menyebabkan kematian. Sedangkan, menurut WHO tahun 2014, stroke adalah terputusnya aliran darah ke otak, yang biasanya akibat pecahnya pembuluh darah ke otak atau karena tersumbatnya pembuluh darah ke otak. Sehingga, pasokan nutrisi dan oksigen ke otak berkurang.


Selain itu, taukah kalian, stroke penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung, penyebab kecacatan nomor satu bagi orang yang selamat dari serangan stroke, penyebab disabilitas nomor tiga.

Serem kan? Apalagi menurut data WHO, stroke adalah penyebab utama kematian di Indonesia. Data menunjukan 1 dari 4 orang mengalami stroke. 328.500 orang meninggal karena stroke pada tahun 2012. Tertinggi pada Provinsi Kalimantan Timur dan terendah di Provinsi Papua.

Seiring meningkatnya kemudahan yang memicu gaya hidup yang tidak sehat, stroke di Indonesia lebih banyak yang stoke iskemik/sumbatan, dibandingkan stroke hemoragik/pendarahan. Dan itu meningkat setiap tahunnya dari tahun 2012 hingga 2014, berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2018.


-------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------


Gejala Stroke


(Mantan penderita stroke membagi pengalamannya tentang gejala stroke yang dialaminya)

Gejala stroke bisa dihapal dengan singkatan SeGeRa Ke RS. Yang mana kepanjangan dari:
  1. Senyum tidak simetris atau mencong ke satu sisi, tersedak, dan sulit menelan air minum secara tiba-tiba.
  2. Gerak separuh anggota tubuh melemah tiba-tiba dan biasanya tubuh bagian kanan.
  3. Bicara pelo atau tiba-tiba tidak dapat berbicara/tidak mengerti kata-kata/bicara tidak nyambung.
  4. Kebas atau baal, kesemutan separuh badan.
  5. Rabun, pandangan satu mata kabur terjadi tiba-tiba.
  6. Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba dan tidak pernah dirasakan sebelumnya. Gangguan fungsi keseimbangan, seperti terasa berputar, sehingga gerakan sulit dikoordinasi.
Jika, ada tanda-tanda seperti di atas, walaupun cuma satu, tetap segera bawa pasien ke Unit Gawat Darurat RS dalam waktu kurang dari 2 jam ya. Dan secepatnya dapat penanganan tim medis selama 4.5 jam untuk mengurangi risiko kematian dan kecacatan permanen. Selain itu, pastikan melakukan CT Scan agar diketahui jenis strokenya.


Faktor Risiko Stroke



Stroke disebabkan banyak faktor atau multifaktor, dan faktor risikonya ada dua, yaitu: faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi (non-modifiable risk factors) dan faktor resiko yang dapat dimodifikasi (modifiable risk factors). Sedangkan, faktor resiko yang tersering adalah umur yang semakin meningkat, jantung koroner, diabetes melitus, hipertensi, dan kolesterol tinggi.

Buat usia di atas 3 tahun yang sering mengkonsumsi makanan manis dan asin, makanan berlemak/kolesterol tinggi/gorengan, makan daging/ayam/ikan olahan dengan pengawet

kurang aktifitas fisik, kurang konsumsi buah dan sayur, apalagi kalau menejemen emosi, hati dan pikirannya, hati-hati, bisa memicu gejala stroke loh.


Cara Mencegah Stroke


(Narasumber: peneliti  dari Fakultas Kedokteran UI dalam bidang neurologi Dr. dr. H. Al-Rasyid Sp.S(K) dan pihak Kemenkes)
  1. Cerdik (Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin beraktifitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat cukup, Kelola stress).
  2. Konsumsi buah 1x/hari atau 1-6x/minggu dan sayur 1-2 porsi/hari atau 3-4 porsi/minggu.
  3. Berhenti merokok/penggunaan tembakau, diet yang tidak sehat dan obesitas, berhenti mengkonsumsi alkohol berlebihan.
  4. Periksa kolesterol, tekanan darah secara rutin minimal 1x dalam setahun di posbindu PTM atau fasilitas pelayanan kesehatan bagi yang belum punya faktor risiko. 1 bulan sekali jika yang sudah punya faktor risiko.
  5. Rehabilitatif untuk mencegah disabilitas atau serangan ulang bagi yang sudah pernah terkena serangan stroke.


(Atau bisa meniru Germas Gemas ala saya. Hihi)

Pokoknya mesti bahagia, mesti senang dan tenang hidupnya. Dunia nyata dan dunia maya jangan dibaperin amat. Omongan atau tingkah laku orang kalau tidak berkenan di sabarin ya udah pindah atau tutup akses terpapar mereka. Banyak melakukan aktifitas bahagia lah kituh. 
Deteksi dini dan selalu hidup sehat juga penting, demi memperkecil faktor risiko stroke.


Itu aja sih, semoga tulisan ini bisa pengingat, tidak terlalu baik membiarkan diri dalam keadaan tidak tenang dan senang. Karena banyak kekurangannya dan memicu penyakit juga. Dinikmati dan disyukuri aja semuanya.

Salam,


Hani, yang insyaallah selalu bahagia, tenang, bermanfaat, dan kaya raya. Aamiin. Haha.

Selasa, 05 November 2019

5 Fakta Mengapa Air Alkali Lebih Baik dari Air Mineral


Hai, kalian tentu sudah tak asing kali dengan nama alkali bukan? Jenis air yang satu ini memang terlihat mirip dengan air mineral, hanya saja memiliki manfaat yang berbeda yang dipercaya baik untuk kesehatan tubuh.

Namun benarkah air alkali terbaik dipercaya lebih baik dari air mineral biasa? Nah berikut beberapa fakta dibalik air beralkali yang perlu kalian ketahui:

1. Mampu Menetralkan Asam Dalam Tubuh
Air biasanya memiliki pH 7 yang berarti netral. Sedangkan alkali memiliki pH 8 hingga 9 yang airnya mengandung basa.

Dalam tubuh manusia sendiri asam dalam darah menjadi faktor utama penyebab penyakit. Tak heran jika kandungan basa dalam alkali sangat dibutuhkan. Namun, tubuh tetap membutuhkan asam dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

2. Lebih Mampu Menghidrasi dari Air Mineral Biasa
Pada umumnya air alkali cenderung memiliki molekul yang lebih kecil dibandingkan dengan air mineral biasa. Hal inilah yang menyebabkan air alkali lebih mudah diserap oleh tubuh.


Tak heran jika Pristine kerap dipilih untuk mengatasi dehidrasi. Ketika mengeluarkan banyak keringat, tubuh akan menjadi lelah dan Pristine akan membantu tubuh kalian segar kembali.

3. Mampu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Tak hanya mampu menetralkan kadar asam dalam tubuh saja, air alkali juga terbilang cukup efektif untuk membuang racun dalam tubuh yang disebabkan karena pola makan yang tidak teratur dan diet sembarangan. Pada umumnya kebiasaan semacam ini akan membuat tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit.

-------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------

4. Mampu Mencegah Penyakit Kanker
Tak hanya dipercaya mampu menyehatkan tubuh saja, air alkali juga dipercaya mengandung antioksidan yang tinggi guna membantu mencegah pertumbuhan radikal bebas yang mampu merusak sel dalam tubuh yang menjadi pemicu kanker. Banyak orang yang percaya jika air alkali mampu membantu mencegah penyakit kanker.

5. Menjaga kesehatan tulang
Air minum pH 8+ bukan berarti bisa mencegah osteoporosis. Tapi air minum dengan pH 8+ kaya akan bikarbonat dan kalsium. Yang mana, dua kandungan tersebut bermanfaat untuk membantu menghambat proses resorpsi tulang sehingga tulang tetap kuat dan sehat.

Nah, di atas merupakan beberapa fakta yang menyatakan jika air alkali lebih baik dari air mineral biasa. Meski demikian tidak disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.

Sebab, kelebihan alkali akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Pristine merupakan salah satu air alkali terbaik dalam kemasan yang bisa kalian pilih.

Salam,


Hani, yang semakin peduli kesehatan.

Minggu, 03 November 2019

Review Lacoco Watermelon Glow Mask: Sleeping Mask Produk Lokal


Hai, kurang lebih selama 4 minggu ini saya menggunakan salah satu produk Lacoco, yaitu Lacoco Watermelon Glow Mask. Ini tuh sleeping mask gitu. Tapi produk lokal. Dan kandungan utamanya dari semangka. Packaging-nya pink-pink unyuk gemesin. ><

Unik banget kan? Masih jarang skincare bahan kaya gitu. Hehe. Padahal setau saya, semangka memiliki kadar air yang sangat tinggi. Serta kaya akan vitamin yang memberi manfaat antioksidan.


Jadi, kalau ada skincare yang bahannya semangka mau coba lah. Kali aja kan wajah lebih lembab dan bisa melindungi kulit wajah dari efek penuaan seperti garis halus dan keriput.


Selain itu, Lacoco sleeping mask ini mengandung pisang, rumput lautlidah buaya, dan evening primrose. Kan jadi semakin mau coba akutu,


Karena pisang mengandung antioksidan, vitamin B-6 dan 17 persen untuk vitamin C, vitamin A dan E, niasin, riboflavin, seng dan selenium serta terdapat kandungan potasium. Bahkan ketika saya remaja dan belum tau ada masker yang bisa dibeli di pasaran, saya pakai pisang untuk masker dan lulur seluruh tubuh. Haha. Kalau inget lucu sendiri. Tapi itu alami loh jadinya. 



-------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------


Efek Setelah Pemakaian Lacoco Watermelon Glow Mask




Setelah pemakaian kurang lebih 4 minggu yang kadang lupa-lupa ketika di awal, saya rasa kulit wajah saya terasa lebih ternutrisi dan lebih lembab. Sehingga, garis halus yang rentan terlihat ketika kondisi kulit yang kurang baik jadi berkurang. Dan berasa kaga kusam dan lebih segar. Lebih glowing manjah.

Btw, ini perdana saya pakai sleeping mask, loh. Jadi, masih belum terbiasa. Hehe. Karena saya rasa sepertinya skincare rutin malam saya selama ini sudah cukup, tapi ternyata, ketika ditambah sleeping mask, lebih bagus hasilnya di kulit wajah saya.

Mungkin diawal pemakaian belum kerasa ya khasiatnya. Tapi, semakin digunakan, saya rasa kondisi kulit saya alhamdulillah semakin membaik.

Selain itu, wangi segar nan fresh setiap dipakai juga bisa jadi me time dan rileksasi. Cukup menenangkan.



Teksturnya juga tidak lengket di kulit wajah saya, walaupun tidak terlalu cepat menyerap. Tapi selama tidur tidak meninggalkan bekas noda ke sprai. Jadi, yang tidurnya hiperaktif, tetap aman. Hehe.

Pokoknya, yang kerasa pagi-pagi setiap pakai Lacoco Watermelon Glow Mask, berasa tetap lembab aja gitu. Skincare yang dipakai malam hari jadi terasa kekunci. Bermanfaat sekali ya ternyata pakai sleeping mask. 

Sedangkan, untuk manfaat lainnya, mungkin saya harus pakai lebih lama lagi agar lebih terlihat maksimal hasilnya. Saya harap sih, kulit wajah saya jadi selalu sehat, cerah, dan terlihat muda selalu. Hehe.

Saya masih muda sih, tapi semakin ke sini jadi concern ke anti aging dan segala macam untuk mencegah penuan. Biasa, hidup emang butuh peningkatkan, alhamdulillah selesai masalah jerawat, sekarang jadi mulai ningkat maunya, pengen kulit cerah dan sehat biar awet muda mulu. :D

Kurang lebih itu sih yang bisa saya share di review Lacoco Watermelon Glow Mask kali ini. Kalian coba sendiri saja biar tidak penasaran. Hehe.



Harganya Rp 225.000,- dengan ukuran 75 ml dan terbuat dari bahan natural terbaik. Klaimnya no animal testing dan cocok untuk semua tipe kulit. Nanti share ya kalau kalian sudah pakai.

Sekilas info bahan yang ada di Lacoco Watermelon Glow Mask:
Water, Butylene Glycol, Glycerin, Acrylamide/Sodium Acryloyldimethyltaurate Copolymer, C13-C14 isoparaffin, Phenyl Trimethicone, Phenoxyethanol, Laureth-7, Cyclopentasiloxane, Lactic Acid, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Citrullus Lanatus (Watermelon) Fruit Extract, Fucus Vesiculosus Extract, Musa Sapientum (Banana) Fruit Extract, Cyclohexasiloxane, Dimethicone, Tetrasodium EDTA, Polyglutamic Acid, Oenothera Biennis Flower Extract, Ethylhexylglycerin, Fragrance 

Salam,


Hani, yang semakin sehat dan awet muda selalu. Aamiin.

Jumat, 01 November 2019

Pengalaman ke Oriskin: Klinik Kecantikan di Supermall Karawaci Tangerang Banten


Hai, saya baru-baru ini datang ke Oriskin yang ada di Supermall Karawaci Tangerang Banten untuk Treatment Facial Organic Tea Tree and LED, sesuai projek yang saya dapat dari Clozette Indonesia (@clozetteid). Tapi ketika di sana, saya jadinya mendapat Treatment Facial Chamomile.

Karena setelah berbincang-bincang dengan terapisnya dan saya bilang, kulit saya mah problem-nya hanya agak kurang terhidrasi dan beberapa bekas jerawat. Beliau setuju, dan mengatakan kulit wajah saya sudah oke. Jadi, direkomendasikan untuk menggunakan Chamomile saja. Agar lebih lembab. Saya pun setuju, jika dirasa itu yang lebih dibutuhkan. 


Tapi, ketika saya lihat teman-teman lain yang k
ulitnya terlihat tidak terlalu bermasalah tetap mendapat Treatment Facial Organic Tea Tree and LED, kok ya saya kepengen. Karena saya ketika treatment, tidak mendapat treatment menggunakan LED hanya High Frequency. Hmmm... tapi gapapa juga sih. Mungkin rezeki saya treatment menggunakan LED diganti yang lain. Aamiin. Hehe.


Oke deh, saya cerita lebih detail ya. Cekidot... :D



-------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------


Oriskin Klinik: Klinik Kecantikan di Supermall Karawaci Tangerang Banten


Jadi, ketika ada tawaran projek ini, saya langsung tertarik. Karena saya rasa dekat rumah, ketika lihat alamatnya.


Dan alhamdulillah keterima. Lalu, menjelang weekend, beberapa minggu lalu, saya mengkontak Mba Fitri, PIC Oriskin Karawaci.


Iseng-iseng aja coba dulu, kali saja kan ada slot treatment. Padahal, disarankan kalau mau janjian treatment minimal booking 2 hari sebelum treatmentAlhamdulillah ada slot, tapi jam 6 sore. Karena sore dan malam itu saya senggang, saya oke-in.


Esoknya, ketika saya searching alamatnya, ternyata lokasinya ada di dalam mall, yaitu Supermall Karawaci. Dan ketika saya tanya ke Mba Fitri, iya benar dalam mall, di lantai dasar, dekat dari loby barat.




Lah, enak dong. Ini mah deket dari rumah. Walaupun mesti naik kendaraan dulu kalau mau cepat sampai. Tapi gak nyampe setengah jam. Kalau gak macet aja bisa kurang dari 5 menit. Hehe.


Saya sampai jam 6 lewat, karena jam-nya nanggung maghrib. Saya yang berencana datang sebelum jam itu sambil ngemall, tidak jadi. Karena kegiatan pagi sampai siang bikin saya capek, dan jadinya sore itu saya ketiduran lumayan lama. Habis maghrib baru berangkat. Duh, ini jangan ditiru ya.


Sampai sana, saya yang masih muka bantal tapi sudah mandi, disambut ramah Mba Fitri serta tim Oriskin. Dan ketika saya memperkenalkan diri, Mba Fitri langsung tau maksud tujuan saya. Jadi, saya yang masih kondisi bangun tidur, tidak perlu menjelaskan panjang lebar. Hehe.




Kemudian mereka pinjam ktp untuk data diri dan menyuruh saya tunggu sebentar, mungkin sedang disiapin ruangan dll. Saya pun foto-foto dan sembari meminum jahe hangat yang sudah disediakan.


Kondisi klinik ketika saya datangin cukup ramai, tapi tidak terlalu padat. Dan dari yang saya lihat, Klinik Oriskin Supermall Karawaci yang saya datangi sedang banyak promobisa melakukan pembayaran dengan aneka cara serta lokasinya strategis. Karena berlokasi di dalam mall, dekat dengan pintu keluar masuk mall, dekat kampus, dekat perkantoran, dekat dengan apartemen dan perumahan.



Setelah menunggu sebentar, saya pun dipersilahkan masuk ke dalam ruang treatment. Ruangannya satu tapi cukup. Di dalamnya berjejer 7 kasur (kalau tidak salah: 5 untuk treatment facial dll, 2 lainnya untuk eyelash) dan disekat oleh tirai.




Suasananya lumayan redup, tenangdingin, wangi, ada alunan musik lembut, ya khas klinik gitu. Jadi, mendukung saya buat ngantuk. Padahal sebelum datang ke sini, saya sudah tidur lama. Tapi masih weh mau merem. Hehe.

Di sana, saya tidak bisa terlalu banyak foto ruangannya, karena kondisi dalam ruangan sedang penuh pelanggan lain yang sedang treatment. Jadi, saya tidak enak memfoto kondisi ruangan secara detail.



Treatment Facial Organic di Oriskin Karawaci Tangerang


Kemudian, setalah ganti dengan kemben, saya pun mulai di treatment. Pertama saya dibersihkan wajahnya. Dan selama dibersihkan, saya pun dipijat wajahnya. Saya belum pernah coba totok wajah dan tidak tau seperti bagaimana itu rasanya, tapi saya seperti ditotok wajahnya. Karena setelah dipijat, lumayan enak hasilnya. Haha. Sotoy sih.


Lalu, wajah saya diuap-in, agar mempermudah facial. Dan selama menunggu penguapan, tangan saya dipijat oleh terapisnya.

Terus saya tanya kan, apa mba terapisnya punya sertifikat. Karena pijatnya berasa di spa. Dan beliau jawab tidak, tapi memang sekolah dijurusan kecantikan. Wew, bagus nih kalau banyak klinik kecantikan menerima para terapis yang memang sekolah dijurusan yang sesuai.


Ketika, penguapan dirasa cukup, saya pun di facial. Tapi, mba-nya kesulitan, karena katanya muka saya mah bersih, pori-porinya pun kecil. Paling bekas jerawat saja. Alhamdulillah ya Allah, seneng akutu dengernya. Haha.


Sembari mencari-cari yang mau dibersihkan di wajah saya, mba-nya menawarkan aneka bahan masker, seperti tea treechamomile, chorcoal dll, yang saya lupa apa saja. Saya tanya, mana yang kira-kira cocok untuk saya dan saya bilang, kalau wajah saya saat itu lagi berasa kurang terhidrasi dan ada beberapa bekas jerawat, selebihnya oke.


Terapisnya pun menyarankan Chamomile. Dan saya pun setuju. Karena saya percaya saja. Ditambah lagi saya sudah ngantuk sejak pertama kali masuk ruangan. Jadi males mikir lama-lama. Hehe.




Saya pun di masker dingin organik berbahan chamomile. Tadinya mata saya pun mau ditutupi masker sekalian. Tapi karena saya pakai mascara dan sulit dibersihkan, jadi tidak bisa dimasker full. Hanya sampai bagian atasnya. Padahal enak kayanya kalau matanya di masker dingin. Pelajaran nih ya buat kalian yang baca, kalau treatment usahain jangan makeup-an. Biar totalitas perawatannya.




Dan lagi-lagi, selama menunggu masker kering, saya dipijat kembali. Kali ini kaki saya yang dipijat. Berasa di spa jadinya.


Setelah menunggu beberapa menit, entah 15 menit atau setengah jam, masker saya dibersihkan. Dan saya diberi high frequency serta dipijat badan atasnya.

Setelah itu selasai deh. Dan sesudah beres-beres, saya keluar ruangan untuk minum jahe kembali, lalu pulang setelah mengucapkan terima kasih.





Hasil Treatment di Oriskin Klinik Kecantikan di Karawaci Tangerang


Sepertinya itu sih treatment yang saya dapat di Oriskin Klinik Karawaci Tangerang. Maaf kalau ada yang salah, karena saya masih sadar tidak sadar efek tidur sore. Hahalasan.

Overall, memuaskan, langsung berasa segar. Kulit yang terkena paparan sinar matahari, polusi, pencahayaan dll yang membuat kulit berasa kering jadi hilang.

Walaupun tidak mendapatkan Treatment Facial Organic Tea Tree and LED yang katanya perawatan untuk membersihkan wajahmempertahankan kelembaban kulit, memperlancar peredaran darah, membuat wajah terlihat lebih segar dan halus. Tapi, Facial Organic Chamomile juga oke kok. Sama saja efeknya menurut saya.



Kalian yang mau rutin ke sini atau cabang terdekat, boleh banget loh. Recomended kok kliniknya. Apalagi selain Treatment Facial Organic Tea Tree and LED, ada banyak juga treatment lainnya. Bisa banget buat me time atau nongki bareng teman.

info selanjutnya di 0812 122 1000, atau cek ignya @Oriskin_id.
#Clozetteid #Clozetteidreview #OriskinxClozetteIDReview



Salam,


Hani, yang semakin cantik lahir batin, cetar ulala. Haha.

Selasa, 29 Oktober 2019

Susu Siap Minum Frisian Flag Dukung Ragam Minat Anak

Sudah tau kan, jika masa kehamilan dan di dua tahun pertama adalah masa yang mesti dioptimalkan untuk tumbuh kembang anak? Apalagi nutrisinya. Karena itu windows of opportunity” atau periode emas pertumbuhan anak mesti dioptimalkan.

Organisasi kesehatan nonprofit Urban Child Institute saja mengatakan anak di usia 1-3 tahun perkembangan sel sarafnya bisa mencapai 80% dari volume keseluruhan saat dewasa. Selain itu, 
“pengirim sinyal” pada otak juga berkembang hingga dua kali lipat.

(Acara Peluncuran Susu Siap Minum Frisian Flag Junio)
Dan ternyata, pada masa tumbuh kembang tersebut, lebih baik jika anak lebih banyak diberikan protein hewani. Ini info dari Dokter Anak Spesialis Nutrisi dan Penyakit Metabolik Anak, Prof. Dr. dr. Damayanti Rusli Sjarif, SpA(K) ketika di acara Peluncuran Produk Susu Siap Minum Frisian Flag Junio.
Tapi bukan berarti nutrisi lain tidak penting. Tetap sama pentingnya, tapi lebih baik jika diperbanyak protein hewaninya. Karena itu, bisa membantu menutrisi otak dan tumbuh kembang anak lebih banyak.
Tidak perlu protein hewani yang mahal, semampunya saja. Asal itu produk dari hewani. Misalnya, telur atau susu. Jika ini protein hewani yang mungkin masih bisa kejangkau untuk dikonsumsi setiap saat.
Karena memang tak perlu daging sapi, kambing ataupun ayam, jika tidak mampu. Ingat, hidup jangan hutang kalau bisa. Apalagi untuk makanan. Jangan ya. Apa adanya saja dan semampunya saja.
Atau jika daerahnya banyak hasil hewani laut, ya silakan aja anak diberi asupan protein hewan laut. Ikan, udang, cumi, dll. Asal anak tidak mempunyai alergi.


-------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------

Susu Siap Minum Frisian Flag Junio


Ngomong-ngomong soal susu, untuk dua tahun pertama, usahakan anak diberi air susu ibuKarena yang perlu diingat, susu selain ASI adalah pelengkapAtau jika diberi susu selain itu, pastikan sesuai ketentuan.

Sebab, berdasarkan tabel Angka Kecukupan Gizi yang ditetapkan Departemen Kesehatan RI tahun 2013, kebutuhan energi anak usia 1-3 tahun selama satu hari sebanyak 
lemak 44 gr, omega 3  0,7 gr, kalsium 650 mg, 1125 kkal, dan omega 6 7 gr.



Atau kalian bisa coba memberikan Susu Siap Minum Frisian Flag Junio dengan Kandungan Nutribrain, berupa 9 vitamin, 6 mineral, omega 3, dan omega 6, serta komposisinya rendah gula 
untuk membantu melengkapi asupan gizi anak dan mendukung tumbuh kembangnya mereka dengan optimal. Selain itu, 4 pilihan rasa yang tersedia adalah rasa yang biasa disukai anak-anak; pisang, cokelat, strowberi, dan plainBentuknya yang siap minum juga bisa membantu mengajarkan anak untuk minum susu secara mandiri.

Dukung Ragam Minat Anak



(Aneka lomba untuk mendukung ragam minat anak yang bertepatan dengan acara peluncuran Susu Frisian Flag)

Jika nutrisi sudah tercukupi setiap hari, jangan lupa untuk membantu anak mengajarkan hal baik yang berguna untuk masa depannya dan juga membebaskan serta mendukung anak mengeksplor banyak hal, selama itu baik.

Minat pada anak bisa dikenali sejak periode emas (1-5 tahun). Mereka biasanya menunjukan rasa ingin tahu dan minat terhadap sesuatu.


Lalu, apa yang perlu dilakukan orang tua atau orang dewasa didekat anak?


1. Penuhi nutrisi anak setiap hari. Ini penting untuk pertumbuhan anak, apalagi otaknya.

2. Memberikan aneka pengetahuan yang baik dan stimulus melalui aneka macam aktivitas. Namun, jangan memaksakan minat orang tua ke anak. Biarkan anak menentukan sendiri minatnya.
3. Mengajarkan optimisme dengan mendorong anak untuk mencoba dan jadi lebih baik.
4. Memberikan apresiasi terhadap usaha anak dan menghindari judgement.

Nanti kalian akan melihat kemampuan anak dalam 
pertumbuhan fisik dan kognitif, bisa dari berbicara, mendengar, merespons rangsangan, mengikuti kebiasaan orang-orang terdekat, dan kemampuan adaptasi sosial, semua berjalan dengan baik.



Berikan yang Terbaik untuk Anak


Nah, karena singkatnya masa emas tersebut, para orang tua sebaiknya memenuhi asupan nutrisi anak, membuka kesempatan bagi anak dengan minat yang disukainya serta menanamkan nilai-nilai penting yang baik sejak dini. Karena, jika  nutrisi  pada masa tersebut tidak terpenuhi, kemungkinan akan berakibat pada keterlambatan pertumbuhan yang sulit untuk diperbaiki.




Mungkin pertumbuhan tinggi badannya bisa dikejar, tapi pertumbuhan otak anak itu yang dikhawatirkan bisa terhambat. Sebab, kekurangan nutrisi di masa emas menurut para ahli akan mengganggu daya pikir dan masa depannya.


Walaupun saya selalu optimis, tidak ada kata terlambat, segala sesuatu asal mau berusaha pasti bisa. Dan selalu ada Tuhan yang membantu kehidupan yang kadang caranya sulit dinalar akal sehat. Tapi tetap saja ya, mesti dioptimalkan nutrisi anak sejak dini.


Ini juga demi meningkatkan taraf hidup anak, orang tua, dan negara, loh. Yuk, jangan ragu lagi memberi yang terbaik untuk titipan Tuhan ini. ^^


Salam,



Hani, yang insyaallah bisa jadi ibu para generasi unggulan. Aamiin.

Sabtu, 26 Oktober 2019

Hal-Hal yang Saya Ajarkan tentang Sosial Media ke Anak Nanti


Hai, minggu lalu saya datang ke acara Kementerian Agama, lebih tepatnya Bimas Islam (Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama) sih, untuk membahas Peran Perempuan Menghadapi Pengaruh Media Sosial dalam Menjaga Ketahanan Keluarga. Materinya banyak, sepanjang acara jadi kepikiran banyak hal juga. 

Karena dari materi itu, jadi berpikir, mana ya yang mau saya share ke pembaca blog saya? Rasanya penting semua. Hehe.

Diawali dengan pembukaan, nyanyi Indonesia Raya bersama, pembacaan ayat suci Al-Qur'an, pembacaan doa, sambutan Direktur Jendral Bimas Islam (Pak Muhammadiyah Amin), arahan penasehat Dharma Wanita Kemenag (Bu Trisna Lukman Hakim), lalu tari saman, kemudian kita mendapat materi tentang pemerintah dan akses internet, tips membentuk keluarga multimedia aman beselancar di dunia maya, serta peran ibu menghadapi pengaruh media sosial dalam pendidikan anak. Oke deh, mari kita bahas sesuai yang saya pikirkan dan rasakan.


-------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------


Apa yang perlu diketahui tentang Sosial Media saat ini?


Seperti yang saya bilang tadi, materinya banyak. Tapi, yang mesti kalian camkan itu, ketika kita berselancar di dunia maya, baik searching, belanja online, nulis status di sosmed dll itu kita tidak sendirian. Karena tindakan kita itu tercatat di server.

Jadi, pastikan kita melakukan aktifitas yang baik-baik saja ya. Karena kalau kita semakin sering terdeteksi yang tidak-tidak, ngeri kenapa-kenapa. Apalagi sekarang ada UU ITE.

Terus nih ya, pernah denger info, katanya, kita bahkan jangan memfoto yang aneh-aneh. Karena mayoritas aplikasi sekarang minta izin untuk bisa mengakses segala macam di smartphone kita, termasuk izin ke galeri. Jadi, walaupun kita sudah hapus foto yang aneh-aneh itu, kemungkinan masih tetap ada di server aplikasi yang kita izinin buat liat galery kita. Duh, ngeri kan ya?

Main aman aja sekarang mah. Share atau komen yang baik aja atau diam. Sama seperti omongan, ketika di sosmed atau media lainnya, usahakan yang baik-baik saja. Lagian juga itu ngaruh ke image kita.

Bukan, bukan maksud untuk jaim alias jaga image atau pencitraan. Tapi ini salah satu cara mengurangi untuk menyakiti orang lain dan diri kita sendiri di masa depan nanti. Pernah denger kan kalau rekruiter suka kepo-in sosmed para pelamarnya?


Nah, itu nyata kejadian gaes. Beberapa kali liat sendiri, perekrut (bukan cuma untuk pekerjaan yang berkaitan sosmed ya. Untuk pekerjaan kantoran yang tidak berkaitan dengan sosmed pun) ngecek-cek sosmed pelamar. Dan men-judge berdasarkan apa yang diposting si pelamar. Wew. The power of sosmed.


Eh, tapi sosmed bukan cuma cerita seram saja ya. Karena sosmed dan internet seperti pisau. Jika kita menggunakannya dengan baik, malah bisa membantu kehidupan kita. Tapi kalau buruk, tentu bisa membahayakan.

Karena banyak saat ini, orang hanya melalui sosmed atau internet mendapatkan penghasilan yang tidak sedikit, bahkan banyak yang lebih dari pekerja kantoran. Bisa juga pelamar keterima atau ditawarkan pekerjaan karena sosmednya.

Tidak ada yang tidak mungkin. Karena memang seperti itu kenyataannya. Oleh karena itu, penting banget menggunakan sosmed dan internet dengan bijak, baik, dan benar.


Hal-Hal yang Diajarkan ke Keluarga tentang Sosial Media



Karena saya belum bekeluarga sendiri, yang saya bisa ajarkan dan biasakan ke keluarga saya sekarang itu adalah:
1. Gunakan internet dan sosmed sebutuhnya. Sangat meminimalisir penggunaannya. Karena radiasi gadget kan juga bisa berbahaya jika terlalu lama dan mencegah kecanduan  akut juga.
2. Berusaha menjadi contoh pengguna internet dan sosmed yang baik serta bisa menghasilkan uang melalui itu semua.
3. Memblokir akses konten negatif.
4. Mengingatkan anggota keluarga untuk tidak membagikan data diri dan keluarga yang bersifat rahasia.
5. Mengajarkan aneka cara penggunaan internet dan sosmed untuk mempermudah kehidupan. Seperti gmaps biar tau lokasi tanpa nanya-nanya atau jadi saling khawatir berlebihan. Menggunakan yutup atau googling untuk mengakses konten yang menambah skill atau pengetahuan, contohnya: channel memasak. Atau sesimpel penggunaan aplikasi whatsapp atau ojek online. Pokoknya, usahakan ajaran yang baik lah.

Tapi, walaupun saya belum bekeluarga sendiri, bukan berarti saya belum kepikiran akan menerapkan seperti apa sosmed, internet, dan gadget ke anak saya nanti. Karena saya sudah memikirkan beberapa hal yang sepertinya akan saya terapkan ke anak saya nanti.

Kurang lebih sama sih seperti yang sudah saya terapkan ke keluarga saya sekarang. Namun, ada sedikit perbedaan. Seperti, men-setting gadget ramah anak. Jadi, jika sewaktu-waktu gadget dipakai anak, tetap aman dilihat.


(Beberapa aplikasi dan manfaatnya yang bisa di instal para orang tua)

Saya juga menanamkan mental yang kuat untuk tidak terpengaruh mentah-mentah dari omongan orang lain, apalagi hanya dari dunia maya. Pemikiran yang terbuka dan tidak suka menyakiti orang lain akan saya ajarkan juga.

Membiasakan cek kembali informasi yang didapat, tenang dan dipikirkan terlebih dahulu sebelum menanggapi sesuatu, serta berpikir yang positif juga akan saya ajarkan dan biasakan. Serta hal-hal baik lainnya sedari kecil, bahkan sejak dalam kandungan.

Karena saya pikir sepertinya sulit menghindari paparan gadget, sosmed, dan internet di zaman sudah maju dan semua sudah serba canggih, apalagi saya sepertinya mungkin akan tetap terpapar gadget walaupun sudah menikah nanti. Jadi, saya berusaha menanamkan bekal yang baik dan jadi contoh teladan saja.


***

Seperti itu lah kira-kira yang saya lakukan ke keluarga saya sekarang dan nanti. Sebenernya kalau dipikir-pikir banyak yang mesti dilakukan, apalagi kalau mendengar penjelasan para narasumber.


(Para narasumber)

Tapi yang pasti sebagai perempuan, saya akan berusaha menjadi teladan yang baik, mengajarkan dan memberi pengaruh yang baik kepada siapapun, apalagi keluarga sendiri. Saya juga akan berusaha selalu belajar dan menerima masukkan dari siapapun, sehingga bisa mengikuti perkembangan zaman dan selalu berpengetahuan luas.

Kan enak tuh kalau punya anak, terus kita ngobrolnya nyambung. Bukan sok asyik, tapi bijak dan beribawa. Jadi, memberi kesan saya enak diajak berbicara dan melakukan banyak hal bareng. Serta, membuat mereka merasa aman jika berbicara dengan saya.

Ah, banyak dah kalau membahas pengennya gimana. Udah dulu ya, saya mau cari pasangannya dulu. Hehe. Yang tentunya selain sehat dan berpenghasilan halal nan cukup (ini syarat suami yang disarankan narasumber), ya kalau bisa se-visi misi lah (sesuai kenyataan ya, bukan sekedar pengennya gimana) dalam membangun keluarga. Biar jadi keluarga sakinah mawadah warrahmah. Karena berawal dari keluarga, semoga kita bisa menjadi dan mencetak generasi yang lebih baik lagi ke depannya. Aamiin.

Salam,


Hani, yang berusaha jadi teladan baik di dunia nyata ataupun di dunia maya.


***

Btw, jika kalian mengalami keadaan tidak mengenakan di internet. Kalian bisa adukan ke bawah ini ya. Tapi pastikan yang diadukan benar-benar sesuatu yang buruk setelah dipikir berkali-kali.


Jalur pelaporan aduan konten:
Website: adukonten.id
Email: aduankontenmail.kominfo.go.id
WA: 08119224545
Twitter: @aduankonten
Aplikasi : Qlue
Instagram: misslambehoaks